心臓と血管を健康に保つ 心臓と血管に負担をかけすぎるのは良くありませんが、逆に使わないでいると機能が衰えていってしまいます。心臓や血管に適度な刺激を与え、スムーズな血液循環を維持していきましょう！ 心拍数✖️ウォーキング 運動前後、運動途中に脈…