こむら返りにオススメ！レシピ 今回は、こむら返りにオススメレシピをお伝えしたいと思います！筋肉の働きを促すミネラルをしっかり摂って、こむら返りを予防しましょう！ 【こむら返りにオススメ栄養素】 ・カルシウム乳製品、小魚、干しえび、小松菜など・…

こむら返り こむら（腓）とはふくらはぎのことで、こむら返りは「足がつる」という状態です。こむら返りは、ふくらはぎや足の側面、指などにも起こります。 症状 ・足の筋肉が突然痙攣を起こし、筋肉が収縮したまま硬直し、元に戻りにくくなった状態で、激し…

二日酔いにオススメ！レシピ 今日は、二日酔いの時ににオススメ！レシピをお伝えします！ 【二日酔い解消にオススメ栄養素】 ・タウリン（肝臓の機能を強化） 牡蠣、シジミ、ホタテ、ヤリイカ、タコなど ・クルクミン（肝機能を強化） ウコン、ウコン茶、カ…