スマホ老眼 「スマホ老眼」とは、スマートフォンの使い過ぎにより２０代や３０代と若い人でも老眼のような症状が起こることです。スマートフォンの普及に伴い、近年では新しい国民病として問題視されています。パソコンの使用でも同様の症状が起こりますが、…

ぎっくり腰にオススメ！レシピ 今回は、ぎっくり腰にオススメ！レシピをご紹介したいと思います！ 【ぎっくり腰におススメの栄養素】 ・カルシウム（骨の主な成分） 牛乳、チーズ、乳製品、小魚など ・タンパク質（筋力をつける、筋肉を回復させる） 牛肉、…

ぎっくり腰 「ぎっくり腰」とは、急に腰をひねったり、重い物を持ち上げようとしたときなどに強い腰痛が発生することをいい、正式には「突発性腰痛症」といいます。２０～４０代と比較的若い人に起こりやすい傾向があり、ぎっくり腰の原因によりいくつかの種…

老化速度を遅らよう！② 長寿遺伝子 人間を含めたあらゆる生物が持っている「長寿（サーチュイン）遺伝子」というものがあります。これは、飢餓状態でも生物が生き延びるために必要不可欠なものです。しかし、誰もが持っているにも関わらず、ほとんどの人が働…

老化速度を遅らよう！ 私たちの体は私たちが食べた日々の食べ物でできていますので、毎日の食事内容で老化速度を変えることもできます。 抗酸化作用で活性酸素撃退！ 活性酸素による酸化にブレーキをかけるには、抗酸化作用の強い「ポリフェノール」や「カロ…