ぎっくり腰にオススメ！レシピ 今回は、ぎっくり腰にオススメ！レシピをご紹介したいと思います！ 【ぎっくり腰におススメの栄養素】 ・カルシウム（骨の主な成分） 牛乳、チーズ、乳製品、小魚など ・タンパク質（筋力をつける、筋肉を回復させる） 牛肉、…

ぎっくり腰 「ぎっくり腰」とは、急に腰をひねったり、重い物を持ち上げようとしたときなどに強い腰痛が発生することをいい、正式には「突発性腰痛症」といいます。２０～４０代と比較的若い人に起こりやすい傾向があり、ぎっくり腰の原因によりいくつかの種…

腰痛【椎間板ヘルニアと脊柱管狭窄症】 腰痛を経験したことのある方は多くいると思います。その大多数が、腰そのものに問題があるわけではなく、職業、ストレス、生活習慣、筋力不足などの要因が絡み合った、原因のはっきりしない腰痛です。これらは自分の生…