花粉症にオススメ！レシピ今回は、花粉症にオススメレシピをお伝えしたいと思います！免疫力を高めるビタミン、ミネラル類やポリフェノールを多く含む野菜をたっぷり摂って、毎日規則正しい生活を心がけましょう♫ 【花粉症にオススメ栄養素】 ◆ポリフェノー…

花粉症 「花粉症」は植物の花粉が原因で起こるアレルギー疾患のひとつです。なかでも一番多いのがスギ花粉による花粉症です。花粉症は、ここ１０年で約1．5倍増加しており、今では日本人の４人に１人がスギ花粉による花粉症を発症しているといわれています。…

ノロウィルス ノロウイルスは、毎年特に１１〜３月頃に流行する感染性胃腸炎の原因となるウイルスのことです。ノロウイルスは感染力が非常に強く、感染者のふん便、吐物の中に含まれる数百万～数億個のウイルスの中の、わずか１０～１００個程度で感染すると…

寒さに負けるな！下半身ストレッチ 寒いとついつい外に出ること、運動することが億劫になってしまい、知らず知らずのうちに運動不足に…。運動不足がつづくと、筋肉はどんどん細くなってしまいます。 今日は家の中でもできる下半身ストレッチをご紹介しますの…

こむら返りにオススメ！レシピ 今回は、こむら返りにオススメレシピをお伝えしたいと思います！筋肉の働きを促すミネラルをしっかり摂って、こむら返りを予防しましょう！ 【こむら返りにオススメ栄養素】 ・カルシウム乳製品、小魚、干しえび、小松菜など・…

こむら返り こむら（腓）とはふくらはぎのことで、こむら返りは「足がつる」という状態です。こむら返りは、ふくらはぎや足の側面、指などにも起こります。 症状 ・足の筋肉が突然痙攣を起こし、筋肉が収縮したまま硬直し、元に戻りにくくなった状態で、激し…

二日酔いにオススメ！レシピ 今日は、二日酔いの時ににオススメ！レシピをお伝えします！ 【二日酔い解消にオススメ栄養素】 ・タウリン（肝臓の機能を強化） 牡蠣、シジミ、ホタテ、ヤリイカ、タコなど ・クルクミン（肝機能を強化） ウコン、ウコン茶、カ…