骨と筋肉のアンチエイジング！レシピ 今回は、骨と筋肉のアンチエイジング！レシピをご紹介したいと思います！ 【骨と筋肉のアンチエイジングにおススメの栄養素】 ・タンパク質（筋肉のもととなる） 豚ヒレなどの赤身肉、ささ身、鶏むね肉、卵、マグロ、大…

骨と筋肉のアンチエイジング 骨と筋肉は、加齢とともに徐々に衰えていきます。「老化は足から」と言われるように、下半身の筋肉は特に落ちやすくなります。下半身の筋力の衰えを防ぐには適度な運動が効果的です。簡単な運動でも毎日続ける事が大切です。 【…

ロコモティブシンドローム 「ロコモティブシンドローム（運動器症候群）」とは、骨や関節、筋肉、靭帯、腱などの運動器の衰えが原因で「立つ」「歩く」といった移動機能が低下した状態のことです。運動器は、立つ、歩く、座るなどの動作に欠かせません。運動…