月経痛にオススメ！レシピ 今回は、月経不順にオススメ！レシピをご紹介したいと思います！ 【月経痛におススメの栄養素】 ・ビタミンＢ６（たんぱく質の代謝、神経伝達物質の合成、女性ホルモンの調整） マグロ、カツオ、レバー、ヒレ肉などの赤身肉、ささ…

月経痛 「月経痛」は、月経が始まる２～４日前から月経中にかけて起こる腹痛、腰痛のことをいいますが、中には頭痛やめまい、吐き気、下痢などを伴う場合もあります。これらの症状は、子宮内膜の中で分泌される「プロスタグランディン」と呼ばれる痛みの物質…

月経不順にオススメ！レシピ 今回は、月経不順にオススメ！レシピをご紹介したいと思います！ 【月経不順におススメの栄養素】 ・鉄（ホルモン分泌の調整、赤血球をつくるヘモグロビンの成分になる） 豚・鶏レバー、ひじき、ほうれん草、納豆などの大豆製品…

月経不順 「月経不順（生理不順）」とは、月経の周期や量が異常な状態のことです。正常な月経周期の範囲は２５日～３８日ですが、月経周期が２４日以内、３９日以上になる状態だと一般的に生理不順といわれています。「月経周期」とは、月経初日から次の月経…