開いた毛穴にオススメ！レシピ

 開いた毛穴にオススメ！レシピ

今回は、開いた毛穴にオススメ！レシピをご紹介します！

【牛肉と焼き野菜】

材料例（２人分）

牛肉（ステーキ用）	２００ｇ
かぼちゃ	１／８個
パプリカ（赤）	１／２個
パプリカ（黄）	１／２個
ピーマン	１個
たまねぎ	１／２個
塩こしょう	少々
レモン汁	大さじ１
ブラックペッパー	少々

◆作り方

①牛肉はすじ切りをし、軽く塩こしょうをしておく

②パプリカ、玉ねぎ、ピーマンを食べやすい大きさに、かぼちゃは皮をむかず１ｃｍの厚さに切る

③フライパンにオリーブオイルを熱し、中火で牛肉を焼く

④ひっくり返して両面に焼き色がついたら、肉の周りに野菜を入れ、上からローズマリーを入れ、フライパンのふたを閉め焼く 

③お肉と野菜に火が通ったら、野菜に軽く塩、全体にブラックペッパー、レモン汁をかけて完成！

ポイントはとくにありません！

美容の味方パプリカは、開いた毛穴にもおすすめです！ピーマンと黄色のパプリカは肌に大切なビタミンＣが豊富に含まれていて、赤パプリカには、ビタミンＡ、ビタミンＣ、ビタミンＥの３種のビタミンＡＣＥ（エース）が多く含まれています。ビタミンＡＣＥは、同時に摂取すると相乗効果が得られ、高い抗酸化作用を発揮します♪

彩もカラフルなおいしいレシピです♪

ぜひ、お試しください。

次回は「汗」です。

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